Meu nome é Nininha, tenho 32 anos e moro em Belo Horizonte/MG. Tenho 1,68 de altura e comecei este blog (em out/2005) com 95 kilos. Em julho de 2005 cheguei a pesar 98 kg!!!! Sou casada, professora universitária e tenho 01 filho. Aqui relato toda a minha experiência no emagrecimento.

Pesagens:

Data Peso Diferença IMC
24/10/05 95início 33,65
07/11/05 93,4-1,600 33,02
21/11/05 92,8-0,600 32,87
05/12/05 93,7+0,900 33,19
12/12/05 92,3-1,400 32,7
21/12/05 91,2-1,100 32,31
17/01/06 90,0-1,200 31,80
23/01/06 89,5-0,500 31,53
06/02/06 89,5------ 31,53
13/02/06 88,6-0,900 31,39
07/03/06 86,6-2,000 30,68
09/04/06 85,5-1,100 30,29
07/05/06 84,9-0,600 30,08
/ /06
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07 maio 2006


QUASE SAINDO DA OBESIDADE !!!!

84,900 KG
IMC = 30,08


Nininha emagreceu às 8:01 PM

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23 abril 2006


AI MINHAS COSTAS !!!

Oi Gente ...

Aqui estou eu ... morrendo de dor nas costas. Quando falam que "coisa ruim, quanto mais se mexe, mais fede" eu tenho que concordar! Desde que aconteceu esse problema com a minha coluna, descobri um tanto de outras coisas relacionadas a isso, que eu tenho.

Estou boa da coluna lombar, mas o que está mal agora são as costas, principalmente do lado direito. É por causa da bendita escoliose:

Não, não, podem ficar tranquilas! Não estou tão tortinha assim, mas a escoliose é isso, um desvio da coluna. A minha é bem leve, mas dói muito. Continuo fazendo a fisioterapia. Estou na 5ª sessão (são 10) e quando terminar vou começar a fazer RPG. Com isso, a fisioterapeuta disse que vou "fortalecer" minha musculatura para aguentar a coluna e, ai, as dores vão desaparecer. Assim espero ...

Na páscoa, até que não exagerei em chocolate. Mas não posso dizer também que não comi. Comi chocolate e um tal de "pavê de sonho de valsa" (um crime, vocês não tem noção!), que inventei de fazer para umas visitas que vieram aqui em casa. Tô percebendo que ando meio "tarada" por doces de novo. Fui a um casamento ontem e comi muitos (uns 8 !!!!!) bombons! A balança continua oscilando entre 85,5 e 86,5 ... e isso não tá legal, porque ela estacionou. Fui comprar o presente do casamento ontem no shopping, e na loja estavam fazendo promoção do ovo Serenata de Amor Light e Talento Diet a 7,50 !!!! Quase peguei um ... mas na ultima hora desisti! Ainda sobrou um pouco de juízo! O mais interessante é que no meio da semana eu consigo seguir tudo, direitinho. Estou voltando àquele tempo em que os fins de semana, feriados e datas especiais eram um terror! Isso não pode voltar ...

Voltei a me exercitar na segunda-feira passada. Não estava aguentando mais ficar parada! Mudei de médico e de fisioterapeuta e eles disseram que, se não estou sentindo mais "dor" continuamente, a natação é até boa, pois alonga a coluna. Então, voltei a nadar de leve, nadando só craw e costas. Nesta semana agora, ainda vou continuar só fazendo natação e na semana que vem vou voltar com a musculação (esteira). Apesar dos ponteiros da balança estarem estacionados, notei que minhas pernas estão um pouco mais grossas ... (ai, credo!!!). Então, estou voltando aos pouquinhos, mas com pique total. Por mim, eu já estava fazendo tudo, mas até os professores lá da academia estão de olho em mim. Eles ficaram muito preocupados com o que aconteceu e não me deixam exagerar. Dizem que "o descanso e o tratamento também fazem parte do treino". E realmente não posso exagerar, porque senti uma dor que jamais havia sentido gente! E não quero isso de novo não ...

Acho que a alimentação também é uma questão de pequenos ajustes e os exercícios físicos ajudam a liberar endorfina, que faz a gente ficar mais animada ... e creio que é isso que tá faltando.

Bom, amanhã tenho nutricionista e cardiologista e espero colocar as coisas mais em ordem. Quero ver o que posso fazer para melhorar ainda mais a alimentação e dicas quanto a essa "tara" por causa de doces.

Um grande beijo a todas,


Nininha emagreceu às 1:47 PM

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09 abril 2006


De molho ...

Oi gente ...



Pela foto que coloquei, minhas notícias são essas: estou "de molho" por causa da lombalgia. Não pensei que a coisa fosse tão séria como foi. Achei que com uma semana estaria "zerada" para voltar às atividades físicas, mas não foi bem isso que aconteceu.

Na quinta-feira tive retorno no ortopedista e ele não me liberou para atividades físicas. Disse que, apesar de não estar sentindo dores (está ainda meio dolorido) a recuperação é de, mais ou menos, 30 dias! E mais: me passou 10 dias de fisioterapia para fazer ... ninguém merece!
Quando estou num ritmo legal, acontece essas coisas ... Depois que fizer a fisioterapia é que ele vai me reavaliar para, ai sim, me liberar para atividade física. Ele disse que, por enquanto, o que posso fazer é uma caminhada "bem leve". Vou fazer!

Resultado: 13 dias sem nenhuma atividade física! E eu estou doidinha para voltar!!!...

Mas, tenho de me cuidar, não é mesmo? Então é encarar o tratamento de frente, bem direitinho, porque senão, será mais tempo ...

Enquanto isso, estou caprichando na alimentação para isso não refletir muito na balança. E acho que está dando resultado, porque essa semana foi menos 1 kilinho! Parabéns pra mim !!!

Sexta-feira fui fazer umas compras e o que mais se via no supermercado era ovo de páscoa!

E o mais legal de tudo isso é que eu não tive nem um pouquinho de vontade de comprar pra mim! Em outros tempos, à uma semana da páscoa, eu já teria comido pelo menos uns três ovos dos grandes! E agora, "isso não pertence mais" ... Comprei só o ovo do meu filho e não vou comprar pra mais ninguém! E pretendo comer só um pedacinho do ovo dele.

É claro que ainda tenho minhas compulsões por doce. Eu adoro gente! Mas penso pelo menos mais 10 vezes antes de comer grandes quantidades. É a cabeça que vai mudando...

Então é isso ... apesar de estar de molho da academia, não estou do trabalho. Devo ter umas 200 provas para corrigir ... então deixa eu ir andando ...

Uma boa semana pra todas nós!

Beijos!!!!


Nininha emagreceu às 8:13 PM

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03 abril 2006


REENCONTRANDO O EQUILÍBRIO ...


Oi gente!
Não vou nem ficar me desculpando pelo sumiço. Vamos pular essa parte ...
Estava com muitas saudades do blog e de vocês! Apesar de não estar postando andei visitando algumas pessoas, mesmo sem deixar recados ...
Eu estou bem, graças a Deus. Não sumi por problemas, ou por estar mal, não ... nada disso. Sumi unica e exclusivamente por aquela questão que reclamo sempre e nem vou falar mais.
A reeducação alimentar está bem (mas poderia estar melhor ...). Sinto que ainda estou comendo algumas bobagens desnecessárias, apesar de estar dentro do meu limite de calorias. Portanto, hoje, (atenção!!!) começo a anotar o que estou comendo! Finalmente!!!
Já tem uns dois meses que vocês estão me vendo falar isso e até hoje, nada! Mas, a partir de hoje é sério!!! Estou no peso de 86,6 há quase um mês e isso já está começando a me incomodar ... mas estou tranquila. Nem pensar em desistir ...

A academia vai bem, obrigada. Aliás, muito bem, se não fosse um "incidente" que aconteceu comigo na semana passada. Fui para a musculação na quinta-feira e fiz toda minha série normalmente. Já tinha acordado com um pouco de dor lombar (que sempre tenho) porque no dia anterior tinha ficado a tarde toda sentada no computador preparando aulas, e, à noite, de pé. Então, no final da série, quando fui me alongar, comentei com o professor e ele foi me ajudar e fazer uma massagem na região. Ao forçar a região lombar na massagem, eis que minha coluna fez simplesmente "CRECK"! Na hora, senti até um alívio. Mas na hora que fui me levantar, quem disse que eu conseguia? Simplesmente travei ... Não conseguia me mexer, tamanha era a dor. Resultado: liguei para o meu marido me buscar e fui direto para o hospital, carregada! O professor ficou preocupadíssimo, coitado! Mas são coisas que acontecem. No hospital o médico fez o raio X e constatou que, graças a Deus, não era nada na coluna, mas era uma distenção muscular muito forte. Ele explicou que o "creck" era realmente a coluna se deslocando e que, com isso, o músculo contrai e machuca, ficando muito dolorido. Fiquei quinta e sexta-feira praticamente "sentada", porque deitada era pior e a partir de ontem, domingo, foi que melhorei mais. Já estou andando normalmente, sem, contudo, poder dar maiores "trancos" na coluna. Vou voltar ao médico na quinta-feira para uma reavaliação e para ele me indicar RPG (Reeducação postural global). Vou cuidar direitinha da coluna gente, por que a dor que eu senti, vocês não tem noção! Muito ruim mesmo gente! E não posso mais ficar sem fazer exercício físico. Então quero melhorar rapidinho ...

No mais, é isso! Estou aqui, trabalhando muito (graças a Deus!) e disposta a pegar mais pesado no "controle" da reeducação. Espero que não tenham me abandonado. Como já disse, eu sumo, mas eu volto!!! ...

Beijões!!!


Nininha emagreceu às 11:33 AM

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14 março 2006


NÃO SUMI NÃÃÃOOOO ......

Oi gente!!!!

Ai, ai, ai, estou até com vergonha! A Val me cobrou que já tinha sumido de novo e estou aqui, para me retratar com vocês! Eu cobro que o povo tá sumindo e eu mesma sumo ?!?! Ai não dá, não é mesmo? Mas a coisa tá complicada, gente ...

Mas não quero vir aqui também só para ficar me lamentando que estou sem tempo. Fiz um compromisso comigo mesma que vou ter tempo para fazer tudo o quero e vou conseguir!!! Tenham certeza que, às vezes, dou essa "sumida básica" mas estou visitando todas. Mas podem puxar a minha orelha mesmo ...

A dieta tá tudo beleza. Os fins de semana já não são um terror pra mim, sou muito comportada durante a semana e a academia é sagrada: todos os dias !!! O peso deu uma parada, estou oscilando entre 86,5 e 87,5 ... mas, tá tranquilo. Portanto, a reguinha hoje fica parada. Lembram que eu falei pra vocês que tinha começado a fazer massagem redutora? Pois, é. Parei. Mas parei pelo bendito do tempo. E conversando com meu professor de musculação, ele disse qua não adianta nada. Ai, fiquei um pouco desanimada. Já paguei a metade e de qualquer forma vou ter que voltar a fazer. O que vocês acham? Alguém já fez? Deu resultado? Me contem ...

Então é isso! Um grande beijo a todas e não me abandonem. Eu sumo mas eu volto ....


Nininha emagreceu às 11:32 AM

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07 março 2006


VOLTEI !!!

Oi gente!



Voltei e agora pra ficar !!! Prometo que não vou sumir mais. Antes de mais nada quero me desculpar com todas pelo sumiço. Tive alguns problemas pessoais para resolver, nada grave, mas que tomaram muito do meu já escasso tempo. Mas agora está tudo bem e espero não sumir mais.

Quanto à dieta, está tudo ótimo! Ontem tive nutricionista e cardiologista e recebi muitos parabéns!!! O motivo é este:


Mereço parabéns mesmo, não é? Apesar de toda correria a academia e a dieta estão impecáveis. Até aos sábados estou indo à academia. É um compromisso que não abro mão mais. Agora vejo o quanto a reeducação é um processo, e lento, de mudança de hábitos. Não adianta realmente a gente querer emagrecer de uma hora pra outra. Quem me acompanha há mais tempo lembra da dificuldade que eu tinha de me controlar, principalmente à noite e nos fins de semana. Hoje, ainda dou minhas escapulidas, mas de uma forma muito mais consciente. E são escapulidas pensadas para que os danos sejam os menores possíveis. Para comer alguma coisa engordativa hoje, penso, reflito e não como mais somente por impulso. Os hábitos mais saudáveis hoje, realmente, fazem parte da minha vida.

Fiz alguns exames para levar ao cardiologista e vejam as comparações:


Tá tudo ótimo, estão vendo? Minha saúde melhorou 100% !!!!

Então por hoje é isso! Vou visitar todas e vou me esforçar muito para não sumir.

Um grande beijo e até mais !!!


Nininha emagreceu às 9:43 AM

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20 fevereiro 2006


NOTÍCIAS

Olá meninas, como foram de fim de semana?

Comigo foi tudo bem! Me lembro que há algum tempo, disse aqui que achava que nunca conseguiria passar um final de semana sem "jacar feio". Mas agora, penso que estou mudando até o meu conceito do que é jacar. Realmente não consigo ficar sem comer um chocolate, tomar um sorvete, ou comer alguma coisa "mais engordativa". Mas o segredo (pelo menos no meu caso) está em comer "pouco" ou se preparar para poder comer um pouco mais. Tem dado certo assim pra mim ... então deixa eu aproveitar, né? Mas isso não quer dizer que eu estou comendo de tudo não, viu gente?! Na semana eu sigo uma dieta bem certinha, cada vez com menos falhas. Nos fins de semana é que me permito comer outras coisas.

Gostaria de salientar que o meu post anterior não é "uma cobrança" mas sim, um "lamento". Não posso cobrar porque até eu mesmo me encaixo no que falei: estou postando, no máximo, três vezes por semana. Só quis externar que fico triste com a ausência de algumas companheiras, mas estou torcendo e aguardando ansiosamente para que tudo entre nos eixos e que elas possam voltar o quanto antes!

E por falar em falta de tempo e correria, eu continuo na mesma! Tô correndo igual a uma doida também. Mas prometi pra mim mesma que vou me organizar melhor e vou dar conta de fazer tudo o que quero! E mesmo no meio dessa correria toda, sabem o que comecei a fazer hoje? massagem redutora de medidas. A minha nutricionista já tinha me indicado fazer, mas estava sem "$tempo$". Agora, eu estou tão entusiasmada que, mesmo sem tempo (de verdade) e sem tempo ($$$$) resolvi fazer. Depois eu conto os detalhes pra vocês de como são as sessões.

Então é isso. Não estou postando muito porque realmente não está dando. Devo postar mesmo umas 2 vezes por semana. Quando sobra um tempinho prefiro visitar vocês. Me pesei hoje e já perdi mais um pouquinho, mas só vou colocar na semana que vem, tá? Um grande beijo a todas e até ....


Nininha emagreceu às 2:25 PM

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